Methodes
Bij Aedos maken we gebruik van een aantal beproefde coachingsmethodes. De keuze voor een bepaalde methode is afhankelijk van de context en de doelstelling. Soms wordt er gekozen voor een combinatie van verschillende methodes.
Hieronder staan een aantal methodes die we gebruiken op een rij.
Transactionele Analyse
Hoe komt het toch dat we steeds weer in dezelfde situatie lijken te belanden? En waarom trappen we steeds in dezelfde valkuil in onze relaties met anderen? Waarom lukt het maar niet de verandering die we ons hadden voorgenomen door te zetten?
Bij transactionele analyse wordt onderzocht wat de oorsprong van bepaald gedrag en communicatiepatronen is. Vervolgens wordt gekeken hoe gedrag en communicatie met anderen kan worden bijgestuurd.
Appreciative inquiry
Vaak wordt bij veranderingen de nadruk gelegd op dingen die niet goed gaan. Op wat mensen niet kunnen of op wat fout gaat bij organisaties. Vervolgens wordt gekeken hoe problemen kunnen worden verholpen.
Bij appreciative inquiry is de benadering precies omgekeerd: er wordt gekeken naar wat er juist wel goed is gegaan en naar wat er werkt. Vervolgens wordt onderzocht wat er voor nodig is om dat wat goed gaat te versterken. Op deze manier is het mogelijk om binnen een korte tijd positieve veranderingen te realiseren.
Socratische dialoog
Collega’s, ouders en kinderen, partners of vrienden lijken zeker in deze tijd soms lijnrecht tegenover elkaar te staan als het gaat om hun opvattingen. Hierdoor ontstaan steeds vaker conflicten.
Bij de Socratische dialoog leert u om echt te luisteren naar elkaar en open te staan voor de opvattingen, ideeën en gevoelens van de ander. U oefent erin om uw eigen meningen even naast u neer te leggen en u te verdiepen in de ander, zonder uzelf tekort te doen. Bij de Socratische dialoog gaat het om wederzijds begrip en respect.
RET (Rationeel-Emotieve therapie)
Onze gedachten bepalen hoe we ons voelen en handelen. Ze kunnen ervoor zorgen dat we ons angstig, boos of minderwaardig voelen. Of dat we in paniek raken of opgejaagd voelen. Soms zijn deze gevoelens zo sterk dat we situaties gaan vermijden.
Bij rationeel-emotieve therapie nemen we gedachten en overtuigingen onder de loep. We kijken waar ze vandaan komen, of ze kloppen met de realiteit én of we ze kunnen vervangen door gedachten en overtuigingen die u verder helpen.
Voice Dialogue
Iedereen kent dat stemmetje in zijn hoofd wel dat altijd op een ongelegen moment tegen je praat. “Het wordt toch niks”. “Zie je wel, ze vinden je niet leuk”. Het is moeilijk om die stemmetjes te negeren.
Die stemmetjes willen ons beschermen tegen teleurstellingen of verdriet, maar deze negatieve gedachten belemmeren ons vaak ook.
Bij Voice Dialogue onderzoeken we hoe deze stemmetjes zijn ontstaan. Zo ontdekt u wat uw drijfveren en motieven zijn en leert u omgaan met negatieve gedachten.
ACT (Acceptance & Commitment therapie)
Wie last heeft van angst, negatieve gedachten, verdriet of lusteloosheid hoort het maar al te vaak: “Zet je zelf erover heen”. “Pak jezelf weer op”. Het gevecht met deze gevoelens is zo zwaar dat er nog nauwelijks tijd is voor iets anders. En meestal wordt het gevecht ook nog verloren.
Bij acceptance and commitment therapie leert u juist om niet langer tegen deze gevoelens te vechten maar ze te accepteren en uw aandacht te richten op dingen die u energie geven, zodat u veerkrachtiger wordt
Retraite
In sommige situaties is het verstandig om ook even letterlijk afstand te nemen van een situatie. In deze gevallen bieden we de mogelijkheid om een coachingstraject te combineren met een retraite.
Hiervoor maken wij gebruik van vakantieverblijf de Barre Hichte.
Tijdens een retraite kunnen de coachingsgesprekken desgewenst in de vorm van wandelcoaching plaatsvinden. U kunt ook kiezen voor alleen een verblijf. In dat geval kunt u contact opnemen met de eigenaar.
Alternatieve coachingsmethodes
Wij ontvangen steeds vaker aanvragen over alternatieve methodes zoals intuïtief of spiritueel coachen. In beginsel maken wij geen gebruik van deze methodes omdat de onderbouwing en werkzaamheid van deze methodes naar onze mening onvoldoende is. Echter, op uitdrukkelijk verzoek is het mogelijk een sessie te volgen waarbij deze methodes worden gebruikt. Het gaat dan om een aanvullende sessie of als een manier om op een speelse manier zelfinzicht te krijgen.